Troubles du sommeil

Bien dormir est quelque chose d'important pour la santé mentale.  Malheureusement il y a beaucoup de choses qui peuvent affecter le sommeil, allant d'une mauvaise hygiène du sommeil au stress dans l'environnement ou aux problèmes médicaux comme un trouble du sommeil.

Il arrive à tous d'avoir des problèmes de sommeil de temps à autre. Ces problèmes peuvent s'avérer plus sérieux toutefois si les symptômes suivants existent:

• Être endormi durant la journée, ce qui démontre un manque de sommeil;
• Être irritable, ou avoir des sautes d'humeur dues à un manque de sommeil
• Difficulté à respirer pendant le sommeil et/ou ronfler très fort ou de façon irrégulière, ce qui peut dénoter un problème du sommeil appelé « apnée »
• Avoir les jambes agitées ce qui empêche de dormir;
• Migraine le matin, mal de gorge ou bouche sèche
• Perte d'énergie