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Misophonie: Quand les sons ordinaires causent du stress

Sommaire : La misophonie est un état dans lequel les gens sont particulièrement sensibles à certains sons, réagissant avec une détresse extrême, de la colère et même de la rage. Elle peut provoquer un stress extrême dans les relations avec les autres. Les personnes atteintes de misophonie disent souvent devoir éviter les interactions sociales, y compris les repas, en raison du stress qu'elles subissent. Il peut être difficile pour les personnes sans misophonie de comprendre à quel point cela est stressant. La misophonie est une maladie du cerveau due à des différences dans la façon dont le cerveau d'une personne est câblé. Elle n'est pas due au fait qu'ils essaient délibérément d'être difficiles ou de contrôler. La bonne nouvelle, c'est que les aides et les traitements peuvent être très utiles, comme ceux dispensés par les audiologistes.
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Image credit: Jedi-Master | Adobe Stock

C'est vous ?

Êtes-vous contrarié, irrité ou très en colère lorsque vous entendez des gens :

  • Manger ou mâcher la bouche ouverte ?
  • Renifler ?
  • Vous tapez sur un clavier ?
  • Faire d'autres sons doux qui ne dérangent pas les autres ?

Si c'est le cas, vous avez peut-être la misophonie.

Qu'est-ce que la misophonie ?

Beaucoup d'entre nous ont fait l'expérience d'entendre des sons qui nous mettent mal à l'aise. Le bruit des ongles qui grattent un tableau noir fait craquer beaucoup de gens. Les sirènes ou les détecteurs de fumée font battre notre cœur plus vite. Le fait d'être très conscient de certains sons et d'y réagir fortement a pu être très utile aux premiers humains. Cela peut les avoir aidés à survivre, en étant attentifs aux signaux d'alerte d'un éventuel danger.

Aujourd'hui, certaines personnes se sentent dépassées par leur sensibilité à certains sons. Et cela peut leur causer des problèmes dans leur vie quotidienne.

La misophonie est un terme assez récent. C'est un état dans lequel les gens développent une aversion intense pour certains sons. Ils peuvent réagir à ces sons avec détresse, colère et même rage. La misophonie est également connue sous le nom de syndrome de sensibilité sélective aux sons ("4S").

La famille et les amis peuvent trouver la misophonie difficile à comprendre. Comme ils n'ont pas le même problème, les sons qui vous dérangent ne les dérangent pas du tout. Ils peuvent avoir l'impression que vous êtes juste difficile. Ils peuvent dire des choses comme : "Remets-toi" ou "Arrête d'être si sensible".

Quelles sont les causes de la misophonie ?

Dans la misophonie, les oreilles de la personne travaillent normalement à l'audition des sons. Cependant, le cerveau de la personne est déclenché par certains sons qui activent le système limbique du cerveau et déclenchent le système d'alarme de combat ou de fuite du corps.

La misophonie semble être plus fréquente :

  • Les enfants entrent dans leur "préadolescence" vers l'âge de 9-12 ans.
  • Les personnes soumises à certaines conditions telles que
    • Trouble de traitement sensoriel (SPD) ;
    • Troubles du spectre autistique (TSA) ;
    • Lésion cérébrale ;
    • Trouble de stress post-traumatique (PTSD) ;
    • Trouble obsessionnel compulsif (TOC).

Autres conditions connexes

La misophonie fait partie d'un groupe de difficultés liées à la tolérance sonore (diminution de la tolérance sonore).

Les autres conditions de ce groupe sont :

  • Hyperacousie : les personnes sont plus sensibles à tous les sons en général (par exemple, les sons normaux semblent trop forts).
  • Phonophobie : Peur de certains sons.

Auto-assistance pour la misophonie

Prenez soin de votre cerveau

  • Dormir suffisamment
  • Bien manger
  • Faites suffisamment d'exercice (au moins 60 minutes par jour)

Stratégies de misophonie

  • Évitez les bruits de déclenchement. Cela signifie généralement qu'il faut s'éloigner des sons qui vous dérangent.
  • Portez des protections auditives ou des bouchons d'oreille. Cela peut aider pendant un court moment, mais l'utilisation prolongée d'une protection auditive peut entraîner d'autres problèmes.
  • Partagez des informations sur la misophonie avec votre famille et vos amis. Expliquez que votre détresse causée par certains sons est une condition connue sous le nom de misophonie, et qu'elle est due à la façon dont votre cerveau est câblé.

Où obtenir de l'aide pour la misophonie

Vous vous interrogez sur la misophonie ?

  • Commencez par consulter un audiologiste ayant une expérience de la misophonie ou des acouphènes (bourdonnements d'oreilles).
    • L'audioprothésiste fera une anamnèse minutieuse et vérifiera votre audition. Il est utile que l'audiologiste travaille avec une équipe de professionnels connaissant bien la misophonie et les troubles du traitement sensoriel, les troubles du spectre autistique, le stress post-traumatique et les lésions cérébrales.
    • Parmi les autres professionnels, on peut citer un ergothérapeute (OT) ayant de l'expérience dans les troubles du traitement sensoriel.

Traitement de la misophonie

La misophonie étant une maladie relativement récente, les chercheurs en sont encore à découvrir ce qui pourrait être utile. En attendant, les traitements suivants semblent être utiles :

  • Les thérapies par la parole : Les thérapies par la parole telles que la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) peuvent aider en modifiant la façon dont les gens pensent et réagissent aux sons dérangeants. Elle peut aider à résoudre des problèmes et à exprimer ses besoins et sa détresse de manière plus utile.
  • Neurofeedback : Le neurofeedback est un type d'entraînement cérébral qui modifie directement vos ondes cérébrales pour améliorer le fonctionnement de votre cerveau. La misophonie est parfois liée à une activité insuffisante ou excessive des ondes cérébrales dans différentes zones. L'entraînement par neurofeedback peut aider à ramener l'activité des ondes cérébrales à des niveaux plus normaux.
  • Thérapie de rééducation par misophonie (TRM) : La TRM utilise un bruit doux et à large bande pour aider à réduire l'importance des sons déclencheurs pour le système nerveux.
  • D'autres traitements qui peuvent aider :
    • Thérapie de désensibilisation
    • L'hypnothérapie (ou hypnose)
    • Exercices de relaxation ou de concentration
    • Dozier Trigger Tamer App, est une application mobile créée par Thomas Dozier de l'Institut de traitement de la misophonie (misophoniatreatment.com). L'application est conçue pour aider le cerveau à se "recâbler" afin de surmonter la sensibilité aux sons. L'application utilise une musique apaisante ainsi que des "sons déclencheurs" pour aider l'utilisateur à devenir progressivement moins sensible aux sons pénibles.

Sites web utiles

L'association Misophonia
www.misophonia-association.org

Misophonia UK
http://www.misophonia-uk.org

Association des praticiens des acouphènes
http://www.misophonia.com

Centre de traitement des acouphènes et de l'hyperacousie de l'Oregon
http://store.tinnitus-audiology.com/about-us.aspx

Lectures complémentaires

La misophonie incomprise : L'audiologie aujourd'hui juillet/août 2014. Consulté sur : http://www.audiology.org/sites... : Au-delà de l'irritation pour une haine et une aversion du son. Révision de l'audience. Cassie D. 2012;19(05):52-53. Consulté le 1er décembre 2014 sur : http://www.hearingreview.com/2012/05/misophonia-beyond-irritation-to-a-hatred-and-aversion-of-sound/#sthash. pmfXgnqj.dpuf

Living with Extreme Sound Sensitivity, extrait le 1er décembre 2014 de :
http://psychcentral.com/blog/a... 

Quand les sons normaux sont atroces. Consulté le 1er décembre 2014 sur : http://well.blogs.nytimes.com/... un gorgée ou une gorgée d'eau est un déclencheur d'indignation. Consulté le 1er décembre 2014 sur : http://www.americanscientist.org/science/pub/when-a---chomp-or-a-slurp-is-a-trigger-for---outrage

Auteurs

Écrit par Caryn Bursch, docteur en audiologie, et les membres du Comité d'information sur la santé mentale du Centre hospitalier pour enfants de l'est de l'Ontario (CHEO), un groupe interdisciplinaire qui comprend la psychiatrie, la psychologie, les soins aux enfants et aux jeunes, le travail social, les soins infirmiers et l'ergothérapie.

Licence

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Affichée le : Jan 15, 2016
Date de la dernière modification : Jun 22, 2020

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