Panier info -

Vous cherchez une application ou un site web sur la santé mentale ?

Sommaire : Les problèmes de stress et de santé mentale sont malheureusement courants dans la société moderne. Bien que de nombreuses personnes puissent bénéficier d'une consultation avec un professionnel de la santé mentale, l'aide n'est pas toujours facilement accessible. Heureusement, il est de plus en plus évident que les interventions de santé mentale en ligne peuvent être utiles pour la santé mentale, ce qui inclut les applications et les sites web.
Ajouter au Panier Info
PDF
Image credit: Adobe Stock

L'histoire de D

D. est un jeune adulte qui a des problèmes de stress et d'anxiété. Malheureusement, elle vit dans une zone rurale et il n'est pas facile d'accéder à un professionnel de la santé mentale. Elle fait une recherche sur l'aide en ligne, mais elle est dépassée par le nombre de sites web qui apparaissent. Elle décide de consulter son médecin de famille pour lui demander quelles applications elle pourrait lui recommander...

Apps

Il existe un nombre croissant d'applications pour la santé mentale, mais il peut être difficile de savoir lesquelles sont réputées, sûres et efficaces. Seul un pourcentage infime est associé à des organismes de santé crédibles. D'une part, il existe de bonnes applications qui peuvent être utiles. D'autre part, il existe des applications qui peuvent être une perte de temps et d'argent et, pire encore, qui peuvent être nuisibles.

Applications spécifiques des organismes financés par des fonds publics

Description

Questions abordées

Âge

Langues

Coût

Always There

Par Jeunesse, J'écoute

Permet de chatter avec ou d'appeler Jeunesse, J'écoute.

Android Store https://play.google.com/store/apps/details?id=com.speakfeel.khp_en&hl=en_CA

iOS https://apps.apple.com/ca/app/always-there/id579718991

Santé mentale

Enfants/jeunes

Anglais

Français

Gratuit

Be Safe

Par MindYourMind, un service financé par les pouvoirs publics en Ontario.

Permet à l'utilisateur de créer un plan de sécurité numérique ; informe l'utilisateur sur les ressources en matière de santé mentale et de toxicomanie pour les personnes vivant en Ontario ;

oriente les utilisateurs vers les meilleures options pour leurs besoins grâce à une aide à la décision ; crée un "script d'aide" personnel qui aide les utilisateurs à trouver les mots qui leur permettront d'atteindre

Permet à l'utilisateur de tendre la main en toute sécurité

www.BeSafeApp.ca

Santé mentale

Les jeunes et les jeunes adultes

Anglais

Français

Gratuit

BoosterBuddy 

Par Island Health Authority, Colombie-Britannique

BoosterBuddy est une application gratuite conçue pour aider les adolescents et les jeunes adultes à améliorer leur santé mentale. Gérez votre parcours de bien-être personnel et gagnez des récompenses en vous faisant guider par votre acolyte à travers une série de quêtes quotidiennes conçues pour établir et maintenir des habitudes positives.

http://www.viha.ca/cyf_mental_health/boosterbuddy.html

Santé mentale et bien-être en général

Jeunes/jeunes adultes

Anglais

Gratuit

Calm Harm

Application développée pour aider à la santé mentale des adolescents en utilisant les principes de la thérapie comportementale dialectique.

Approuvé par le National Health Service (NHS) dans sa bibliothèque d'applications numériques.

https://www.nhs.uk/apps-library/

Santé mentale et bien-être en général

Jeunesse

Anglais

Gratuit

CBT-i Coach

Département américain des affaires des anciens combattants

https://mobile.va.gov/app/cbt-i-coach

Insomnie

Adultes

Anglais

Gratuit

Tout ma tête

Par le Centre de santé mentale Royal Ottawa

Outil de résolution de problèmes destiné à aider les jeunes et les jeunes adultes à gérer leurs émotions et à faire face au stress que vous rencontrez sur le campus et en dehors.

iOS, Android

http://healthymindsapp.ca

Faire face au stress pour les étudiants

Jeunes/jeunes adultes

Anglais

Français

Gratuit

iSMART

Par le Centre d'études sur le stress humain (CSHS) de l'Université de Montréal.

Outil numérique permettant de mieux comprendre comment vous réagissez au stress et d'apprendre à le prévenir et à y faire face.

iOS, Android

https://centreaxel.com/en/projects/ismart-en/

Souligner

Jeunes adultes et adultes

Anglais

Français

Gratuit

MindShift

Par Anxiety Disorders Association of British Columbia en collaboration avec le BC Children's Hospital.

Pour faire face à l'anxiété : des exercices de respiration, un vérificateur de symptômes pour vous aider à évaluer votre anxiété actuelle, et des mesures pour vous aider à surmonter des épisodes ou des situations difficiles.

https://www.anxietycanada.com/resources/mindshift-cbt/

Anxiété, problèmes de sommeil

Jeunes/ jeunes adultes

Anglais

Français

Gratuit

mood. (spelled "mood.")

Par MindYourMind

Aide à suivre l'humeur et les habitudes de sommeil quotidiennes.

https://mindyourmind.ca/tools/mood-mindyourmind

Humeur, sommeil

Enfant / jeune

Anglais

Gratuit

Moodie

En partenariat avec la Société pour les troubles de l'humeur du Canada (MDSC).

Suivre la consommation de nourriture, le sommeil, l'activité physique et les soins personnels, tout en motivant les utilisateurs à se soucier de leur santé mentale et physique. Conçu pour compléter d'autres services de santé mentale, les utilisateurs peuvent autoriser un professionnel à consulter leurs données de suivi de la santé mentale.

https://feelingmoodie.com

Suivi de l'humeur, soins de santé mentale, portail pour les professionnels

Jeunes/Adultes

Anglais

Gratuit

Daylio App

Facilite le suivi des humeurs et encourage les activités saines

Chaudry, 2016

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5344152/

Suivi des humeurs

Jeunes / Adultes

Anglais

Gratuit

SAM (Self-Help Anxiety Management)

Par des chercheurs de l'Université de l'Ouest de l'Angleterre.

Aide les utilisateurs avec des activités multimédia et des mini-jeux. Il comprend également un soutien social par les pairs.

https://sam-app.org.uk/

Surveiller et gérer les crises de panique et l'anxiété

Jeunes / Adultes

Anglais

Gratuit

Applications notables des sociétés commerciales

Description

Questions abordées

Âge

Coût

Headspace

Application très appréciée qui introduit les bases de la pleine conscience et de la méditation avec le "Take 10 Free Trial".

www.headspace.com

Conscience, anxiété, sommeil

Jeunes / adultes

Essai gratuit

Calme

Récompensé par l'"App of the Year" d'Apple en 2017. Conçu pour réduire l'anxiété, améliorer le sommeil et vous aider à vous sentir plus heureux.

Calme se concentre sur les quatre domaines clés que sont la méditation, la respiration, le sommeil et la relaxation, dans le but d'apporter de la joie, de la clarté et de la paix dans votre vie quotidienne.

www.calm.com

Anxiété, sommeil

Jeunes / adultes

Gratuit

Sanvello

Anciennement connu sous le nom de Pacifica, Sanvello aide à combattre l'anxiété et le stress grâce à diverses techniques, ainsi qu'à une communauté de soutien.

https://www.sanvello.com/

Anxiété, stress

Jeunes / adultes

Versions gratuite et premium

Happify

Happify est un espace permettant de surmonter les pensées négatives et le stress et de renforcer la résilience. Que vous vous sentiez stressé, anxieux ou triste, Happify vous aide à reprendre le contrôle de vos pensées et de vos sentiments.

https://happify.com/

Stress, anxiété ou tristesse

Jeunes / adultes

Sites web sur l'e-thérapie

Il s'agit de sites web qui proposent une e-thérapie (autogérée).

Problèmes d'humeur (par exemple dépression), anxiété, stress, SSPT

Description

Questions

Âge

Langue

Coût

MoodGym

CBT en ligne pour les personnes de 16 ans et plus Développeur : Université nationale australienne

https://moodgym.com.au/

Troubles anxieux légers à modérés ou dépression.

16 ans et plus

Anglais

39 $ AUD / an (à partir de janvier 2019)

(Précédemment gratuit)

eCouch

e-couch est un programme interactif d'auto-assistance. Il s'appuie sur des informations factuelles et enseigne des stratégies tirées de thérapies cognitives, comportementales et interpersonnelles ainsi que de la relaxation et de l'activité physique.

Développeur : Université nationale australienne

https://ecouch.anu.edu.au/welcome

Dépression, anxiété et inquiétude généralisées, angoisse sociale, rupture d'une relation, perte, deuil.

16 ans et plus

Anglais

Gratuit

Cope 2 Thrive

CBT en ligne pour les jeunes

http://www.cope2thrive.com/

Jeunesse

Anglais

Oui

Depression Center

Thérapie de la dépression en ligne ; vous pouvez répondre à un quiz sur la dépression et vous pourrez imprimer les résultats pour les montrer à votre médecin.

http://www.depressioncenter.net/

Dépression

Adultes

Anglais

Gratuit

OnTrack Depression

Thérapie en ligne pour la dépression, qui vise à vous aider à vous remettre de la dépression. Vous pourrez noter vos humeurs et vos pensées dans un journal et des graphiques vous montreront comment vous vous en sortez au fil du temps.

http://www.ontrack.org.au

Dépression

Adultes

Anglais

Gratuit

The Journal

Programme en ligne qui peut vous enseigner des compétences pour gérer la dépression. Des modules en ligne basés sur la thérapie cognitivo-comportementale vous apprendront à modifier votre comportement et votre mode de vie pour vous aider à gérer votre dépression.

www.Depression.org.nz

Dépression

Adultes

Anglais

Gratuit

Moodkit

Plus de 200 activités d'amélioration de l'humeur et stratégies de modulation de la pensée

Les meilleures applications de Healthline pour la dépression 2017

www.thriveport.com/products/moodkit

Problèmes d'humeur

Adultes

Anglais

International

PTSD Coach Canada

Anciens Combattants Canada avec l'éducation et les techniques de TCC

www.veterans.gc.ca/

PTSD

Adultes

Anglais

Français

International

MindMaster du CHEO

Anglais/français -- A utiliser par les adultes (parents ou professionnels) avec leurs enfants âgés de 4 à 9 ans pour maîtriser la régulation émotionnelle par la relaxation, la pensée positive et la pleine conscience. Comprend un guide pour les adultes, des vidéos et des pistes audio en rapport avec l'enfant.

https://www.ottawapublichealth.ca/en/professionals-and-partners/iecmh.aspx#Mindmasters-2

Stress, légers problèmes d'anxiété et de tristesse

Enfants, jeunes, soignants

Anglais

Français

International

Téléchargement gratuit

Pain Squad

Par l'hôpital pour enfants malades pour aider les enfants souffrant de la douleur du cancer

www.sickkids.ca

La douleur du cancer

Enfants

Anglais

International

Problèmes de sommeil

Description

Âge

Coût

CBT-i Coach

US Department of Veterans Affairs

https://mobile.va.gov/app/cbt-i-coach

Adultes

Gratuit

Troubles alimentaires

Description

Âge

Coût

CanPed

Par le Centre hospitalier pour enfants de l'est de l'Ontario (CHEO)

Pour les parents d'enfants/jeunes (âgés de 9 à 18 ans) qui peuvent souffrir d'un trouble alimentaire

http://www.canped.ca

9-18 ans

Gratuit

Vous cherchez d'autres applications ? Sites web d'évaluation des applications

Pour en savoir plus sur les applications pour la santé mentale, consultez les sites web suivants, qui proposent des évaluations d'applications réputées :

  • Practical Apps, un site web du réseau de télémédecine de l'Ontario (OTN). Les applications sont examinées par une équipe d'experts. https://practicalapps.ca/
  • iMedicalApps.com, une publication en ligne avec une équipe comprenant des médecins rédacteurs qui fournit des revues d'applications mobiles et de soins de santé. https://www.imedicalapps.com
  • Psyberguide, un site web à but non lucratif dédié aux consommateurs qui cherchent à prendre des décisions responsables et informées sur les thérapies assistées par ordinateur et par appareil pour les maladies mentales. Un projet de l'institut One Mind. http://psyberguide.org/
  • Le service national de santé britannique dispose d'une bibliothèque d'applications recommandées pour la santé mentale https://www.nhs.uk/apps-library/filter/?categories=Mental%20health

Références

David Gratzer et Faiza Khalid-Khan, thérapie cognitivo-comportementale sur Internet dans le traitement des maladies psychiatriques. CMAJ 01 mars 2016 188 (4) 263-272 ; DOI : https://doi.org/10.1503/cmaj.150007

http://www.cmaj.ca/content/188/4/263

Auteurs

Rédigé par les professionnels du Centre hospitalier pour enfants de l'est de l'Ontario (CHEO) et de l'Université d'Ottawa. Remerciements particuliers à Ashley Radomski, Centre d'excellence de l'Ontario pour la santé mentale des enfants et des adolescents. Les auteurs de cet article n'ont aucun conflit d'intérêt à divulguer.

Clause de non-responsabilité

Les informations contenues dans cet article sont proposées "en l'état" et visent uniquement à fournir des informations générales qui complètent, mais ne remplacent pas, les informations fournies par votre prestataire de soins. Contactez toujours un professionnel de la santé qualifié pour obtenir de plus amples informations sur votre situation ou vos circonstances particulières.

Licence Creative Commons

Vous êtes libre de copier et de distribuer ce matériel dans son intégralité à condition que 1) ce matériel ne soit pas utilisé d'une manière qui suggère que nous vous approuvons ou que nous approuvons votre utilisation du matériel, 2) ce matériel ne soit pas utilisé à des fins commerciales (non commerciales), 3) ce matériel ne soit pas modifié de quelque manière que ce soit (pas de travaux dérivés). Voir la licence complète à  http://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/2.5/ca/

Vous connaissez de bonnes applications ou de bons sites web français sur la santé mentale ? 

Il existe de nombreuses applications et sites web recommandés pour la santé mentale, mais la plupart sont en ANGLAIS.

Si vous connaissez des applications et des sites web français de qualité sur la santé mentale, n'hésitez pas à nous contactez.

Affichée le : Jan 13, 2017
Date de la dernière modification : Sep 28, 2020

Trouvez-vous que l'information donnée sur cette page est utile?