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Thérapies basée sur la pleine conscience

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L'a b c de la pleine conscience
Qu’est-ce que la pleine conscience? La pleine conscience consiste à prêter attention au moment présent, c’est-à-dire à nos pensées, à nos émotions et à nos sensations corporelles, sans les qualifier de « bonnes » ou « mauvaises ». Elle aide à se détendre et à composer avec le stress et la frustration.   Le fait de se concentrer sur le moment présent : Atténue la dépression que nous pouvons éprouver lorsque nous pensons au passé.  Réduit ...
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La pleine conscience pour les parents
Qu’est-ce que la pleine conscience? La pleine conscience, c’est être attentif à ce que nous vivons en ce moment, à nos pensées, à nos émotions et aux sensations physiques afin d’accepter ce qui nous arrive sans dire si c’est « bon » ou « mauvais ». La pleine conscience apaise et aide à réagir adéquatement.   Comment puis-je intégrer la pleine conscience à mon rôle de parent? Ce n’est pas toujours facile de prendre conscience du moment présent, car un grand nombre de choses nous ...
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