Ottawa-Carleton, ON
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Services en santé mentale

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Aider les enfants et les adolescents à faire face à la perte d’un être cher : information à l’intention des personnes qui s’en occupent
Introduction À un certain moment de la vie, nous faisons tous face à la perte ou au décès d’un être cher. Il s’agit d’une épreuve difficile pour une personne de tout âge, mais elle est particulièrement dure pour les jeunes. Les adultes pourraient douter de la manière de répondre aux besoins des enfants durant cette période. Ils pourraient se sentir bouleversés par leur propre chagrin et avoir des questions sur la manière d’expliquer un concept si difficile dans un langage que les enfants peuvent comprendre. Même lorsque les ...
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Attaques de panique chez les adultes
L’histoire de Penny, première partie Penny est mariée et a deux enfants. Elle a un partenaire de soutien et des enfants formidables, mais elle a récemment eu plus de stress avec son travail et ses parents âgés et vieillissants. Elle a toujours été un peu inquiète, mais maintenant elle commence sans crier gare à avoir des périodes où elle se sent soudainement angoissée, avec un essoufflement et une transpiration. Les périodes sont si sévères qu’on a l'impression qu'elle a une crise cardiaque… « Je dois devenir folle » se dit-elle… Quelles sont les crises de panique? Les crises de panique sont des périodes de peur ...
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Dépression chez les adultes
Qu’est-ce que la dépression? Qui n’a jamais broyé du noir ou s'est senti triste de temps à autre? Toutefois, la dépression amène la victime dans une tristesse si profonde qu’elle risque : d’avoir des difficultés à fonctionner à la maison, au travail ou à l’école; de voir son sommeil, son énergie, son appétit et sa concentration se modifier; d’éprouver des sentiments, tels que la tristesse, l’anxiété, l’irritabilité ou la colère; de sentir se ...
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Dépression chez les enfants et les jeunes : Informations pour les soignants
Qu'est-ce que la dépression ? Il est normal que les enfants et les jeunes se sentent tristes de temps en temps, mais cette tristesse ne les empêche pas de poursuivre leurs activités quotidiennes et ça s'en va tout seul. La dépression, en revanche, est une tristesse si grave qu'elle interfère avec la vie quotidienne. Les symptômes typiques de la dépression (c'est-à-dire la dépression clinique ou trouble dépressif majeur) sont les suivants : Se sentir triste, inquiet, irritable ou en colèreManque de plaisir dans la vie, ou des difficultés à apprécier quoi que ce soitSe sentir désespéré et sans valeurProblèmes de sommeil, ...
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Émotions : Aider les jeunes enfants à gérer leurs émotions
Introduction Votre enfant ne vient pas au monde en sachant comment contrôler ses sentiments ou se calmer et il a besoin de vous pour apprendre à le faire. Pour votre enfant, vous êtes le premier et le plus important des maîtres. Une relation affectueuse avec votre enfant est la meilleure façon de l’aider à apprendre à maitriser des sentiments pénibles. Sentiments désagréables que votre enfant peut éprouver La colère   La colère est un sentiment commun et les crises de colère sont normaux chez les jeunes enfants. C’est ...
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Enfants et jeunes ayant des émotions intenses: Information pour la famille et les amis
Mon proche a-t-il des émotions intenses? Votre proche a-t-il cet ensemble de traits? Des troubles de la régulation de ses sentiments, conduisant à des sautes d'humeur? Tels que d'être triste, en colère ou bouleversé un instant, alors que devenir euphorique et heureux l'instant suivant? Comportement impulsif et nuisible? Les jeunes ayant des émotions intenses peuvent se tourner vers des comportements comme l'automutilation ou l'automédication avec des drogues et de l'alcool pour essayer de contrôler leurs émotions intenses. Mais à long terme, ces comportements finissent par causer plus de problèmes au lieu de solutions.Des relations qui ...
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Évaluation psychologique, psychoéducative et neuropsychologique: informations pour les adultes et les familles
Introduction Lorsqu'une personne a des problèmes de sentiments, de comportement, d'apprentissage ou de fonctionnement, il peut être utile de consulter un psychologue pour une évaluation. Les psychologues peuvent effectuer différents types d’évaluations, telles que l’évaluation psychologique, l’évaluation psychoéducative et l’évaluation neuropsychologique. Évaluation psychologique Quand cela pourrait-il être utile?  Existe-t-il des problèmes de sentiments (par exemple, dépression, anxiété, colère)?Existe-t-il des problèmes de comportement (par exemple faire des choix malsains)? Y a-t-il des problèmes pour gérer ...
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L'a b c de la pleine conscience
Qu’est-ce que la pleine conscience? La pleine conscience consiste à prêter attention au moment présent, c’est-à-dire à nos pensées, à nos émotions et à nos sensations corporelles, sans les qualifier de « bonnes » ou « mauvaises ». Elle aide à se détendre et à composer avec le stress et la frustration.   Le fait de se concentrer sur le moment présent : Atténue la dépression que nous pouvons éprouver lorsque nous pensons au passé.  Réduit ...
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L'aide à apporter aux enfants et aux adolescents atteints de mutisme sélectif : Information à l'intention des parents et des aidants
« Elle ne parle à personne… » Roxanne a 6 ans et peut danser et chanter devant sa famille... il se peut même  qu'elle devienne la prochaine idole! Mais en cours de musique, elle est paralysée et  ne peut prononcer un mot...   Réal est un garçon de 7 ans qui joue au soccer avec ses frères et qui parle avec  enthousiasme de son équipe de Coupe du monde préférée. Cependant, à la  récréation, il se contente de regarder les autres enfants jouer au soccer et ne  répond pas lorsque les enfants lui demandent s'il veut jouer. Alors, les enfants le  trouvent snob et ...
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L’aide à apporter aux enfants et aux jeunes ayant un trouble obsessionnel-compulsif (TOC) : Information à l’intention des parents et des aidants
«Il est incapable d’arrêter de se laver…» William aime passer du temps avec ses amis et sa famille et est un très bon joueur de soccer. Cependant, au cours des derniers mois, il a été davantage préoccupé par sa propreté. Au début, ses parents croyaient que c’était une bonne chose, car il prenait sa douche plus souvent. Mais maintenant, il prend sa douche plusieurs fois par jour et s’il ne peut pas se laver, il s’emporte et se met en colère. Et, depuis les dernières semaines, il est devenu tellement préoccupé par les microbes qu’il ne touche même plus les poignées de porte. S’il y touche, il doit se laver les mains ...
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L'anxiété chez les enfants et les adolescents: Information à l'intention des parents et des aidants
Intro Dylan a peur du noir. Tricia déteste manger devant les autres. Eric a la nausée et se met à vomir s’il doit parler devant la classe. La peur et les inquiétudes sont des aspects très normaux de la vie des enfants et des adultes. Cependant, si ces soucis deviennent un sujet d’inquiétude parce qu’ils affectent de manière considérable le fonctionnement quotidien, on parle alors d’anxiété.   Les parents peuvent remarquer que leur enfant semble nerveux ou craintif. Ceci peut être lié à un événement ...
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L'émétophobie chez les enfants et les jeunes
Qu'est-ce que l'émétophobie (la peur de vomir)? Il est normal de se rebiffer à l'idée de vomir, mais pour les personnes qui souffrent d'émétophobie, l'idée de vomir est si terrifiante qu'elle finit par prendre le contrôle de leur vie.   Il arrive que la personne évite de sortir, parce qu'elle a peur de vomir évite de manger dans un endroit public (comme un restaurant), ou en compagnie d'autres personnes évite tout lieu ou toute situation où elle pourrait éventuellement ...
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La dépression saisonnière (trouble affectif saisonnier): Feuille de renseignements à l’intention des parents et des aidants
Qu’est-ce que la dépression saisonnière (trouble affectif saisonnier)? La dépression saisonnière (également appelée trouble affectif saisonnier, variation saisonnière d’humeur ou blues de l’hiver en Amérique du Nord) est un type de dépression qui se manifeste pendant les mois d’automne et d’hiver. Habituellement, elle s’installe à la fin de l’automne ou au début de l’hiver et disparaît l’été. Elle est probablement causée par le manque d’ensoleillement qui caractérise les mois d’automne et d’hiver.   « Avant, je détestais vraiment l’hiver. Je devenais triste et je me mettais à pleurer ...
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La façon d’aider les enfants et les jeunes aux prises avec des problèmes d’anxiété sociale: Feuille de renseignements à l’intention des parents et des aidants
Qu’est-ce qu’un trouble d’anxiété sociale? Un trouble d’anxiété sociale (parfois nommé phobie sociale) est un problème qui rend les enfants et les jeunes très anxieux ou inquiets dans de nombreuses situations quotidiennes. Des études démontrent qu’environ 1 jeune sur 20 est aux prises avec ce problème.   Les enfants et les jeunes qui présentent un trouble d’anxiété sociale peuvent être angoissés à l’idée de : rencontrer de nouvelles personnes; se rendre ...
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La façon d’aider les enfants et les jeunes aux prises avec des problèmes d’intimidation
Qu’est-ce que l’intimidation? L’intimidation est une forme de comportement agressif, où « l’intimidateur » tente de blesser ou d’intimider une autre personne. L’intimidation peut être d’ordre : Physique: comme frapper, pousser, bousculer, faire trébucher l’enfant visé; Verbal: comme injurier, insulter et dénigrer; Social ou émotionnel: où l’intimidateur tente d’exclure la personne visée des activités et des cercles d’amis; En ligne, sur Internet: où l’intimidateur ...
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La façon d’aider les enfants et les jeunes aux prises avec la psychose : Information à l’intention des parents et des aidants
Qu’est-ce que la psychose? Il s’agit d’un grave problème d’ordre médical en raison duquel une enfant ou un adolescent a de la difficulté à distinguer le réel de l’imaginaire. Parfois, cela débute par de petits changements de comportement, l’enfant ne donnant plus l’impression d’être « lui-même ». Souvent, la situation s’accompagne d’un délire ou d’hallucinations.   Délire : Croyances fausses et fixes non fondées sur la réalité; Peut prendre de nombreuses ...
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La pleine conscience pour les parents
Qu’est-ce que la pleine conscience? La pleine conscience, c’est être attentif à ce que nous vivons en ce moment, à nos pensées, à nos émotions et aux sensations physiques afin d’accepter ce qui nous arrive sans dire si c’est « bon » ou « mauvais ». La pleine conscience apaise et aide à réagir adéquatement.   Comment puis-je intégrer la pleine conscience à mon rôle de parent? Ce n’est pas toujours facile de prendre conscience du moment présent, car un grand nombre de choses nous ...
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La schizophrénie : information pour les consommateurs
Introduction La schizophrénie est un trouble permanent du cerveau sévère qui amène des changements dans vos pensées, vos perceptions, vos émotions et vos comportements. Ce trouble peut faire en sorte que vous entendez des bruits ou que vous voyez des choses que les autres ne pourront pas. Ceci peut faire que vous avez des croyances que les autres ne vont pas avoir, comme avoir le sentiment que les autres (même vos amis ou vos bienaimés) veulent vous faire du mal. Vous pouvez aussi croire que les autres sont capables de lire vos pensées et peuvent les ...
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La trichotillomanie
Qu'est-ce que la trichotillomanie? La trichotillomanie (tri-co-tillo-manie, ou simplement l'« arrachage des cheveux ») est un trouble qui donne à la personne une envie incontrôlable de s'arracher les cheveux, les cils, les sourcils, les poils du nez, ou les autres poils du corps de manière répétée. Cette pulsion n'est pas dangereuse en soi, mais elle peut entraîner des problèmes sociaux. De nombreux adultes affectés mènent une vie tout à fait normale, à la différence qu'ils présentent une calvitie ...
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So You Want To Be Happy? The Secret to Mental Wellness and Happiness
What is the Secret to Happiness and Mental Wellness?  Everyone wants to be happy, i.e. have mental wellness, the state of well-being where we feel contentment, love, satisfaction, pleasure or joy. Throughout history, people have struggled to find the secret to happiness.   Mental wellness can be defined as the “state of well-being in which the individual realizes his or her own potential, can cope with the normal stresses of life, and is able to make a contribution to her or his own community” (Health Canada, 2014).    But simply living a life of pleasure is not enough to lead to a life of ...
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Le stress
(Extrait de l’article publié sous le titre « Learn About... Stress », par la filiale de la Colombie-Britannique de l’Association canadienne pour la santé mentale). Introduction Vous avez une échéance importante à respecter pour demain matin et il vous reste encore beaucoup de travail à faire. Le directeur de l’école de votre enfant vous appelle; il vous dit que votre enfant est turbulent et dérange les autres ... encore. Vous avez invité douze personnes chez vous pour le dîner ce weekend et vous ne savez pas encore ce que vous allez leur ...
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Le trouble bipolaire chez les enfants et les adolescents : information à l’intention de la famille
Définition du trouble bipolaire Nous sommes tous sujets à des changements d'humeur qui sont normaux. Il y a des moments où nous sommes de bonne humeur et nous manifestons plus d’énergie et d’enthousiasme. Il y a d’autres moments où notre humeur est morose et nous avons moins d’énergie.   En effet, les personnes ayant un trouble bipolaire connaissent des périodes de changements d’humeur extrêmes qui provoquent des problèmes graves dans leur vie. Les personnes atteintes de la forme classique du trouble bipolaire connaissent des épisodes de dépression et de manie, lorsque leur humeur, leur énergie, leurs ...
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Le trouble dissociatif de l’identité (TDI)
CaseMary a 30 ans. Elle vit seule et n'a aucun contact avec sa famille. Elle n'a aucun souvenir de son enfance. C'est une personne douce et travaille dans un bureau. Parfois, elle rencontre des gens qui disent la connaître, mais elle ne se souvient pas de les avoir rencontrés. Que se passe-t-il avec Mary? Pourrais-je avoir un trouble dissociatif de l'identité (DID)? Avez-vous remarqué l'un des éléments suivants? Un sentiment que votre sentiment de soi a deux ou plusieurs parties distinctes, et que chacune de ces parties a ses propres comportements, humeurs, pensées, souvenirs et façon de comprendre le monde Parfois, ...
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Les comportements d’automutilation chez les enfants et les jeunes: Information à l'intention des parents et les aidants
L’histoire de Mary Mary est une adolescente de 14 ans qui a toujours été un peu tranquille et timide, alors sa mère a été surprise quand elle a découvert que Mary a commencé à fréquenter un garçon pendant cette année scolaire. Mais récemment, Mary était beaucoup plus maussade que d'habitude. Or, l'autre jour, la mère de Mary a aperçu des égratignures et des coupures couvrant les avant-bras de Mary. La mère de Mary a réagi comme la plupart des parents dans une telle situation et s’est soudainement ...
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Les enfants et les jeunes qui ont des pensées suicidaires : Guide à l'attention des parents et soignants
Qu’est-ce que le suicide? Le suicide est l'acte de mettre fin à sa vie. Les gens peuvent avoir des pensées suicidaires pour plusieurs raisons, comme lorsqu’une personne est tellement stressée qu’elle se sent dépassée et ne se maîtrise plus.    Les stress types peuvent inclure : Le stress à la maison, tel que les conflits/désaccords avec la mère, le père, les frères et sœurs... Le stress à l’école, tel que les problèmes avec les amis, les devoirs, les enseignants, les intimidateurs… Le stress au travail, tel que des ...
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Les services de santé mentale pour les enfants et les adolescents : Où trouver de l'aide?
Qu’est-ce que la santé mentale? La santé mentale (comme la santé physique) est une ressource nécessaire à la vie. Elle nous permet d’apprendre, de travailler, de nous amuser et de prendre plaisir à la vie. Elle nous aide aussi à traverser les périodes difficiles.   Pour un enfant ou un adolescent, la santé mentale, ça veut dire… Il y a des choses qui sont précieuses pour moi. L’avenir me remplit d’espoir. Je m’aime bien. Je suis maître de ma destinée. Je suis satisfaite ou heureuse de ma vie. Je sais qu’il y a des gens qui se ...
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Looking for a Mental Health App or Website?
D’s Story D. is a young adult having problems with stress and anxiety. Unfortunately, she lives in a rural area, and there is no easy access to a mental health professional. She does an internet search on online help, but is overwhelmed by the number of websites that pop up. She decides to see her family physician to asks what apps she might recommend...  Apps There is a growing number of apps for mental health but it can be challenging to know which ones are reputable, safe and effective. Only a tiny percentage are associated with credible healthcare organizations. On one hand, there are good apps that may be helpful. On the other hand, ...
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Lorsque ton frère ou ta sœur souffre de psychose: Édition jeunesse
Introduction « Lorsque ma sœur est tombée malade, son comportement était très inhabituel et la police a dû la conduire à l'urgence. C'était vraiment effrayant. Au début, mes amis ne comprenaient pas que c'était parce que son cerveau était malade, mais ils le savent maintenant. » Pourquoi mon frère ou ma sœur agit-il/elle ainsi? La psychose est une maladie du cerveau. Elle est causée en partie par des problèmes génétiques (héréditaires) du cerveau et aussi par du stress ou des ...
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Neurofeedback: information pour les patients et les familles
Qu'est-ce que Neurofeedback? Notre cerveau se compose de milliards de neurones qui utilisent l'électricité pour communiquer entre eux. Lorsque nos synapses sont de tir, ils créent l'activité électrique qui peut être mesurée comme «ondes cérébrales».   Dans de nombreuses conditions, nos ondes cérébrales sont perturbées et ne fonctionnent pas correctement. Ainsi, nous pouvons avoir trop de certains types d'ondes cérébrales ou pas assez d'autres.   Neurofeedback est un type de thérapie ...
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Que faire en attendant les services de santé mentale?
1. Restez en contact avec votre fournisseur de services de santé mentale  Demandez qu’on ajoute votre nom à la liste d’annulations (si votre fournisseur en tient une). Vous pourrez ainsi obtenir une consultation plus rapidement. Si une autre famille annule son rendez vous, votre fournisseur vous appellera pour vous demander si votre enfant ou adolescent peut venir à sa place. Sinon, vous n’aurez qu’à attendre qu’un autre rendez vous se libère. Donnez à votre fournisseur tous les renseignements nécessaires, comme un numéro de ...
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Relation
Introduction Dans nos vies, nous avons plusieurs relations qui ont toutes un effet sur notre santé mentale. Quand une relation va bien, elle aide notre santé mentale. Dans le cas où nous avons des problèmes dans notre relation, ceux-ci peuvent causer des stress et des problèmes pour notre santé mentale.   La relation la plus importante dans notre vie pourrait être la relation romantique, donc celle avec notre partenaire, marie, femme, copain ou copine.   L’avis suivant qui traite sur la relation romantique primaire vient de « The Gottman ...
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Séparation et divorce
Les séparations et les divorces sont très fréquents. En Amérique du Nord, près de 40 % des unions se terminent par une séparation ou un divorce au cours des 15 premières années de vie commune (Kreider et al., 2002, ministère de la Justice, 1997).   La séparation et le divorce sont sources de stress pour les enfants et les adolescents. Leur cellule familiale, telle qu’ils la connaissent, est profondément transformée et ils n’ont aucun contrôle sur cette situation. Certains jeunes ont l’impression que si les parents peuvent ...
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Soutenir un ou une membre de la famille ou ami ayant des besoins en matière de santé mentale
Introduction Si une personne qui vous est chère est malade, cela peut être effrayant. Lorsqu’elle souffre de problèmes de santé mentale, cela est d’autant plus effrayant. Cela peut être difficile de voir quelqu’un que vous aimez souffrir et il est perturbant de voir une personne que vous connaissez bien se comporter de façon étrange. Vous savez comment vous prendriez soin d’elle si elle souffrait d’un rhume ou d’une grippe; mais que feriez-vous si elle souffre d’une maladie mentale? Tout comme un être cher qui développe un diabète, une ...
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Trouble d'anxiété sociale chez les adultes
Introduction Il peut s'agir d'un adulte qui n'a jamais de rendez-vous galant parce qu’il est trop timide pour parler à une personne du sexe opposé. Il peut s'agir d'un employé trop tranquille qui n'est pas apprécié par ses collègues et qui est mal rétribué par son employeur. Il peut s'agir d'un de vos copains qui est si drôle, mais qui souffre de solitude parce qu'il est trop timide pour approcher des inconnus. Aperçu Il arrive à tout le monde d'être timide de temps à autre. Par exemple, de nombreuses ...
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Trouble de la personnalité limite chez les adultes
Aperçu L’être humain est social. Nous ressentons tous un profond besoin d’attachement et de communication. Aprés tout, sans les autres, nous ne pourrions survivre. Pendant la jeunesse, c’est l’attachement aux parents et aux autres adultes qui prennent soin de nous qui revêt le plus d’importance. Plus tard s’ajoutent les amis et les camarades puis, à l’âge adulte, cet attachement se concentre sur les partenaires romantiques.   Comme l’attachement compte parmi nos besoins les plus profonds, il est normal de craindre son absence de même que le ...
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