Types de counseling et de thérapie

ACT est un type de thérapie qui aide les gens en utilisant l'acceptation et l'attention, avec l'engagement et les stratégies de changement de comportement.

La zoothérapie utilise des animaux formés pour fournir affection et réconfort aux personnes qui vivent dans des endroits variés, notamment les hôpitaux, maisons de retraite ou de soins infirmiers, les services de santé mentale et les écoles.

La thérapie par l'art est un moyen d'aider les gens à travers l'art, et elle est fournie par des thérapeutes agréés dans leur domaine. La peinture, le dessin et la sculpture sont des moyens qui aident les gens à s'exprimer et à guérir. Contrairement à l'art traditionnel, l'accent est mis sur le processus de création de l'œuvre d'art plutôt que le produit final.

Les thérapies d'attachement mettent l'accent sur le renforcement de l'attachement ou des relations entre l'enfant et le parent, ou les aidants naturels.

DDP est une thérapie et une approche parentale qui utilise ce que nous savons sur l'attachement et le traumatisme pour aider les enfants et les familles avec leurs relations. Quand un enfant a subi des stress tels que des traumatismes, cela peut conduire l'enfant à se déconnecter des personnes importantes dans la vie de l'enfant, et d'expérience des problèmes tels que la dépression, l'anxiété et les problèmes de comportement. DDP offre un moyen puissant pour reconnecter les enfants aux personnes qui sont importantes, améliorant ainsi leurs relations ainsi que des problèmes de dépression, d'anxiété et de comportements.

Les thérapies comportementales utilisent différentes stratégies pour aider une personne à acquérir des compétences de vie et des comportements plus positifs tels que la communication et les compétences sociales. Les exemples incluent les thérapies utilisées dans l'autisme comme l'analyse appliquée du comportement (ABA) et intervention de l'comportementale intensive (ICI).

Le coaching est une approche qui consiste à entraîner et diriger une autre personne par des encouragements et des conseils. L'entraîneur reflète à l'individu ses commentaires, lui donne des idées et des conseils sur la réalisation de son plein potentiel dans sa vie personnelle ou au travail. Généralement, l'entraîneur aide d'abord à  définir des objectifs  puis prennent en charge le client afin d'élaborer une stratégie visant à atteindre ces objectifs, et aident le client à poursuivre son but.

Si on le compare à l'approche de counselling, le « coaching » est généralement plus axé sur l'accomplissement d'un objectif que sur les causes sous-jacentes des problèmes, tend à avoir une plus courte durée, ne cherche pas à améliorer des problèmes psychologiques sous-jacents et se concentre sur l'amélioration de la fonction chez l'individu qui fonctionne déjà convenablement.

Le « Coaching » est généralement plus approprié pour les personnes qui fonctionnent bien au départ, alors que les conseils ou les thérapies seraient recommandés pour les personnes qui sont le plus en difficulté.

La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est un type de thérapie efficace pour de nombreuses maladies, comme la dépression et l'anxiété. La TCC aide les individus en examinant les pensées négatives et les types de comportement, et essaie de faire évoluer ceux-ci vers des pensées et comportements qui leur seront plus utiles. Cette thérapie peut être offerte par tout professionnel de la santé qui a eu une formation adéquate en TCC,  tels que les psychologues, les psychothérapeutes agréés, les travailleurs sociaux et les médecins, y compris les psychiatres. 

La thérapie comportementale dialectique (TCD) est un traitement cognitivo-comportemental complet pour des conditions difficiles à traiter, tels que le trouble de la personnalité limite (TPL). TCD combine des éléments de la thérapie cognitivo-comportementale avec des pratiques orientales de conscience.

Le psychodrame est l'utilisation intentionnelle de techniques de théâtre.  C'est une autre façon d'aider  les individus (c'est-à-dire à réaliser des objectifs thérapeutiques) en utilisant le drame ou les procédés du théâtre. Il donne aux participants la possibilité de raconter leur histoire, de se fixer des objectifs, de résoudre des problèmes, d'exprimer des sentiments, d'où le changement de comportement et l'acquisition de compétences affectives.

L'EFT est une approche à courte durée (8-20 sessions), structurée de thérapie formulée dans le début des années 80 par Drs. Sue Johnson et Les Greenberg. Montré efficace pour les couples et les familles, EFT aide les couples à surmonter les tendances négatives en matière de communication en leur apprenant à communiquer des sentiments sous-jacents et des besoins émotionnels.

En raison du grand nombre de sites Web proposant des traitements Internet, nous ne sommes pas en mesure de répertorier tous les sites Web existants, mais plutôt de nous concentrer sur des sites Web financés par des fonds publics, disponibles gratuitement et étayés par des preuves.

La désensibilisation des mouvements oculaires et retraitement (EMDR) est un traitement signalé comme étant utile pour  divers problèmes comme l'anxiété et  les traumatismes (comme le syndrome de stress post-traumatique).

Le thérapeute qui offre de l'aide au niveau du couple ou de la famille est spécialisé dans les préoccupations et les problèmes de couple ou de relations familiales. Les thérapies maritales, de couple et familiales peuvent être données par un professionnel ayant une formation suffisante: souvent il s'agit de travailleurs sociaux, de psychologues ou de psychiatres.

Contrairement à la thérapie traditionnelle, où le thérapeute rencontre seulement l'individu, la thérapie familiale et le counselling sont des techniques dans lesquellesle thérapeute rencontre l'individu et un ou plusieurs autres membres de la famille. L'intention est que, quelle que soit la difficulté, les autres membres de la famille font partie de la solution et doivent donc être associés à la thérapie ou au traitement.

Group therapy is a form of counselling/therapy, in which one or more therapists work with a small group of patients or clients in a group. Therapeutic benefits of group therapy include the interactions amongst group members, and having shared experiences with similar individuals.

L'hypnothérapie utilise l'hypnose pour créer un état de détente, ce qui peut être utile pour une variété de problèmes, comme des problèmes d'anxiété ( des phobies).

Psychothérapie interpersonnelle (TIP) est un type de thérapie qui se concentre sur les relations et les rapports d'une personne avec d'autres personnes. Peu importe la façon dont un problème tel que la dépression a commencé, le problème est souvent maintenue par des contraintes en cours dans les relations d'une personne. Améliorer et renforcer les relations d'une personne peut donc être utile, quelle que soit la difficulté.

Les médicaments peuvent parfois être utiles pour les problèmes de santé mentale, généralement lorsque d'autres traitements non médicamenteux n'ont pas été inefficaces.

Les thérapies qui incluent la pleine conscience, méditation de pleine conscience, la thérapie cognitive basée sur la pleine conscience (MBCT) ou l'entrainement à la gestion du stress basé sur la pleine conscience (MBSR).

La musicothérapie est l'utilisation de la musique par un thérapeute agréé afin de promouvoir, maintenir et rétablir la santé mentale, physique, émotionnelle et spirituelle.

Neurofeedback est une façon de traiter les différentes conditions du cerveau (comme le TDAH, la dépression, l'anxiété) en enseignant à la personne de contrôler et d'autoréglementer leur cerveau.

La thérapie par le jeu utilise le jeu pour communiquer avec les enfants et les aider. La thérapie par le jeu est très utile pour les enfants car ils s'expriment naturellement en jouant, et parce que leur capacité de s'exprimer verbalement est limitée. La thérapie par le jeu peut être fournie par tout professionnel de la santé mentale pour laquelle il(elle)a reçu une formation suffisante.

Au Canada, il est préférable (mais pas toujours possible) d'avoir un professionnel qui a reçu une formation officielle appouvée par l'Association canadienne pour l'enfance et Play Therapy.

La psychothérapie assistée par les psychédéliques consiste à utiliser une drogue psychédélique (telle que la psilocybine ou champignons magiques, le LSD ou d'autres) dans un environnement contrôlé et supervisé, dans le cadre d'une thérapie pour des problèmes tels que les dépendances, l'anxiété et le SSPT. 

• Demandez à l'école de l'enfant de la possibilité de voir un psychologue qui travaille avec la commission scolaire. Ces frais sont payés par la commission scolaire, mais les listes d'attente sont souvent longues.
• Organismes (tels que des programmes de formation en psychologie avec une université) qui peuvent offrir des tests gratuits ou à faible coût.
• Voir un psychologue travaillant dans un cabinet privé, ce qui est généralement l'option la plus rapide. Dans de nombreux cas, le régime de santé des employés d'un membre de la famille peut payer une partie de ces dépenses.

Si vous rencontrez des problèmes pour trouver des psychologues dans cette catégorie, envisagez de regarder directement sous les psychologues.

La psychothérapie psychodynamique et la psychanalyse aident l'individu à développer la compréhension et l'impact de leur passé, qui, espérons-le, pourra alors se traduire par des changements positifs dans le présent. La plupart des psychiatres (et de nombreux psychologues) ont une formation psychodynamique.

La thérapie brève axée sur la recherche de solutions redonne à la personne la possibilité de trouver ses propres solutions en essayant de comprendre quels sont ses buts et en la soutenant afin qu'elle puisse accomplir ses objectifs. Les professionnels peuvent avoir une formation en thérapie brève axée sur la recherche de solutions, et peuvent travailler dans des organismes de counselling ou dans des cabinets privés.

Le counseling de soutien/thérapie utilise les forces de la personne et le soutien de son entourage pour l'aider à  faire face à ses problèmes actuels. L'accent est mis sur le présent, plutôt que sur le passé.

La plupart des professionnels de la santé mentale ont la formation requise pour cette approche.

La stimulation magnétique transcrânienne (SMT) est un traitement des maladies du cerveau (comme la dépression) qui utilise des champs magnétiques pour améliorer les symptômes. Elle consiste à placer une bobine électromagnétique contre votre cuir chevelu, près du front. Elle est indolore, non invasive et peut s'avérer utile lorsque les autres traitements n'ont rien donné ou comme alternative aux médicaments.